Dal Soup

Dal Soup

Dal Soup ist ein vegetarisches Gericht aus Indien. Es ist eine leckere und sättigende Suppe, die aus einer Kombination aus Linsen, Gemüse und Gewürzen besteht. Sie ist eine gesunde und einfache Mahlzeit, die schnell zubereitet ist und ein wunderbares Aroma hat.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
250
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zuerst die Linsen in einem Sieb gründlich waschen und abtropfen lassen.
2. Schritt
Die Kartoffeln, Karotten und Zwiebeln schälen und klein schneiden.
3. Schritt
In einem Topf die Gemüsebrühe erhitzen und die Linsen hinzufügen.
4. Schritt
Die Kartoffeln, Karotten und Zwiebeln hinzufügen und alles zusammen köcheln lassen.
5. Schritt
Tomatenmark, Kurkuma, Koriander und Currypulver hinzufügen und alles gut verrühren.
6. Schritt
Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken.
7. Schritt
Die Suppe noch einmal aufkochen lassen und dann servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Linsen vor dem Kochen gründlich gewaschen werden, damit sie nicht zu bitter schmecken.

Unser Geheimtipp

Für eine besondere Note kann man die Suppe mit frischem Koriander und einem Spritzer Zitronensaft servieren.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt gut zu dieser Suppe, da er die Aromen des Dal Soup unterstreicht und die Säure des Weins die Süße der Zutaten ausgleicht.


Zutaten

  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 100 g gelbe Linsen
  • 2 mittelgroße Kartoffeln
  • 2 mittelgroße Karotten
  • 1 mittelgroße Zwiebeln
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Koriander
  • 1 TL Currypulver
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Tags

vegetarisch

indisch

schnell

gesund

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